Бег по утрам

[DSeaman]

Пришла тут идея заняться бегом, так сказать для укрепления здоровья, а то от сидячей работы можно совсем одеревенеть.
Ввиду ограниченности по времени бегать могу только утром перед работой. Побегал несколько дней - тяжеловато конечно, но думаю просто с непривычки еще. В целом мне нравиться :)

Решил почитать на эту тему в инете и был поражен разнообразием мнений начиная от того что бегать полезно, до того что с утра очень вредно, бег убивает суставы и вообще можно закончить инфарктом :blink:

Ктонить практикует это дело? Все таки это полезно или нет? Жду мнений "врачей", "бегунов" и просто интересующихся :rolleyes:

П.С. вот до чего невозможность погонять в старйкбол зимой людей доводит )

[McCormick]

Считаю, что бегать полезно, но не на износ, как марафонцы.
Раньше бегал по утрам. Самое неприятное - собаки. По утрам так и норовят укусить, причем все - и мелкие, и здоровые. Плюс, с поводка утром любят спускать своих питомцев недалекого ума собаководы.

[Hellsing]

Утром бегают только из-за меньшей загазованности города. Организм утром спит. Лучше вечером бегай.

[playboy]

можно бегать не выходя из дома, на тренажере например очень удобно. И телик смотреть одновременно !

[DSeaman]

Hellsing, вечером трудно время выкроить, почти всегда дела какие-нить. С утра самое удобное получается.

playboy, нее "это не наш метод" (с) 8)

[Алёша]

DSeaman, подддерживаю сие положительное занятие!
сам всё время собираюсь, но возникает другой вопрос: как не сидеть долго за компом чтоб выспаться и проснуться пораньше для бега ?

Организм утром спит
если делать разминку он проснётся и всё будет отлично!

[McCormick]

Алёша, сила воли и режим )))
Нужно начать просыпаться рано. Тогда раньше будет хотеться спать.
Другое дело, что вставать рано трудно. Зимой у нас светлеет довольно поздно, и кажется, что встал ночью. И хочется, соответственно, спать до светлого утра )

[DSeaman]

но возникает другой вопрос: как не сидеть долго за компом чтоб выспаться и проснуться пораньше для бега ?
Вставать еще раньше - сидеть за компом, а потом бегать 8)

[Сталин]

Ктонить практикует это дело?
я практиковал это дело, в том году с февраля по июль.
надо снова начать.
Решил почитать на эту тему в инете и был поражен разнообразием мнений начиная от того что бегать полезно, до того что с утра очень вредно, бег убивает суставы и вообще можно закончить инфарктом
бегал и с утра, и вечером, и днём. утром дышится полегче, загазованность не такая. насчет суставов - считаю что это бред. если конечно с бухты барахты ломануться не размявшись, тогда заболят ой как. наоборот без движения атрофируется всё что может.
я бегал чтобы закалиться, выносливость поднять, "дыхалку" улучшить, хоть и знанимаюсь спортом, но мы бегаем в основном короткие дистанции.
Все таки это полезно или нет?
в общем я получил только полезное.

собаки мешаются, возьмешь темп, дыхание "поймаешь" и тут на тебе морда слюнявая.
конечно с непревычки могут болеть суставы. начинать нужно с маленьких нагрузок.
советую сделать на ладышки такие...эмм...вобщем смотрите фото(извините за качество).
делается легко. распускаете носок шерстяной от носка до пятки и дальше, сколько вам удобно. либо связать.
первое фото - так сказать в сложенном состоянии:D, второе - на ноге. вооот.
у нас в Петрозаводске почему то редко у спортсменов данную вещицу видел. а вобще используют многие.
В нашем спорте носят и на улице, и в помещениях. на тренировках конечно:) так что и летом и зимой используются.

[Basted]

Служил со мной мастер спорта по боксу. Он постоянно меня подталкивал бегать по утрам, вечерам (ближе к концу службы), а потом тащил в спорт-угол.
Говорил, что перенагружать утром себя не надо.
Что после бега лучше всего заниматься на тренажерах, так как мышцы после бега в хорошем состоянии, готовые к физическим нагрузкам.
Вывод: бегать утром надо, но не много...

[exe]

Старая тема но не хотелось бы дублировать , интересно а кто бегает постоянно чем заменяете на зимнее время ? Вот пристрастился утром бегать как наркотик ( после того как курить бросил ) И теперь думаю что делать зимой ?
По сугробам на ключевой бегать я думаю не вариант .