Советую поставить программку netspeed, это гномовский апплет, добавляется, как и все апплеты, через правый клик по панели, "Добавить на панель..." Кличется как "Индикатор скорости". Из плюсов: показывает мнгновенную скорость(особенно если подкрутить интервал обновления до 100 или 50 мс), количество накачанного траффика, IP и Mac-адрес и прочее... даже график скорости рисует