Если есть эта самая домашка, и все в порядке с именем и паролем (действующие):
Запустить Far. Alt+F1 -> FTP
Shift+F4, в первой строке вводишь home.onego.ru
Далее, в строке User пишешь свой ник(<твое имя>), в поле Password соответственно пароль(либо можешь пароль не писать, а поставить галочку напротив Ask for password every time).
Жмешь внизу Save
Запускаешь получившееся соединение(если ставил галку - то вводишь пароль). Должно зайти в папочку FTP:<твое имя>@home.onego.ru . Вот это и есть "домашка"
Теперь можешь из соседнего окна копировать туда файлы.
Если к примеру ты положил на домашку файл Ex.rar , то этот файл могут закачать посредством, к примеру эксплорера, достаточно знать к нему полный путь: http://home.onego.ru/~<твое имя>/Ex.rar