Таки нужен спорт или держать себя в форме?
Спорт, даже любительский это клуб, образ жизни, эквипмент и прочие танцы с бубнами и главное требует упертости.
Если держать себя в форме, то лучше и безопаснее для организма ходьба - динамичное гуляние (все упражнения связанные со встряхиванием тела неполезны в долгосрочной перспективе для внутренних органов).
Ну а для занятий дома очень рекомендую ролик - такое колесико на оси с двумя ручками. Нехитрые упражнения обычно приложены к инструкции.
При кажущейся легкости надо начинать буквально с пяти повторов. Переборщите не сможете руки поднять без боли.
Ну и конечно король всех видов физических упражнений это -
Скрытый текст
Вы должны войти под своим логином или зарегистрироваться и иметь 25 сообщение(ий)
Правила форума |
Регистрация на форуме
Предупреждение: увидев этот блок скрытого текста, не стоит сразу бросаться набивать бессмысленные сообщения. Освойтесь на форуме, проникнитесь его атмосферой и пишите, если Вам действительно есть, что сказать. Если Модератор решит, что Вы набиваете сообщения, он удалит их все, а Вам выдаст либо предупреждение, либо сразу заблокирует Ваш аккаунт.