iva, в моем понятии здоровый образ жизни это питание соответсвующее расходу энергии, не злоупотребление жирной и жареной пищей, овощи и фрукты каждый день, занятие спортом или физическими упражнениями, спокойствие и отсутствие стрессов, ну и не употребление наркотиков начиная от сигарет, водки и заканчивая тем, что запрещено законом к употреблению. Наличие жизненных целей...
Сам я к этим стандартам особо не подхожу. В еде не употребляю полуфабрикаты, чипсы, фастфуд и т.п., стараюсь не злоупотреблять выпечкой в особенности жаренной, но жареную пищу люблю. Ежедневно ем фрукты (но в основном цитрусовые), а вот овощей мало и над количеством принимаемых колорий пока работаю
Два года подряд уже держу великий пост, в целях очищения организма от шлаков, простыми словами не ем мяса 7 недель, сижу на овощах, фруктах, постных кашах, орехах и другой постной пище... Стараюсь часто не пить растворимый кофе, периодически делаю перерывы, не пью вообще кофе месяц/другой. Витамины и добавки не принимаю. Физическим трудом не занимаюсь и железки тягать не люблю, поэтому просто вечерами хожу пешком домой с работы (расстояние около 7км., прохожу в среднем за час), сейчас сделал перерыв, сократил расстояние и время, так как на той неделе, все таки поймал заразу и переболел (до этого последний раз болел ОРЗ в феврале 2010). Когда организм занят лечением, лишние нагрузки не нужны... В планах закончить поздние и ночные посиделки за компом и делать зарядку по утрам, но пока что-то ленюсь... принимаю контрастный душ утром и вчером. На работе стараюсь делать перерывы каждый час. Курить уже 5-ть лет назад бросил, но по великим праздникам выпиваю немножко (качество спиртного в последнее время вызывает опасения, т.к. даже при не больших к-вах употребления, частенько проблемы с памятью, выпиваю в основном коньяки или вискари). Ограничил себя от стрессовых состояний, сменил тип работы на офисный не клиентский и не руководящий, развелся с женой вызывающей стрессовые состояния, чтобы не переживать о мелочах стараюсь смотреть на раздражители и жизнь в общем с оптимизмом и юмором.