Надо понять причину, а потом бороться с причиной, а не со следствием. Или начать практиковать "Молчание ума" вырубает напрочь, успеваешь вечерний сон начать смотреть. Если проще то включить шум моря или дождя и ни о чём не думать, даже о том думаю ли я о чём нибудь))