[ZyDeHb]

Есть гимнастика для глаз. Несколько упражнений для снятия усталости и успокаивания. Дай бог памяти...
Упражнение первое: на расстоянии 30 см помещаем маленький объект, желательно на стекле, ну или на чем-то таком, что не будет мешать смотреть в даль. Сначала фокурисуем взгляд на ближнем объекте, а потом на дальнем, располагающемся позади первого на большом расстоянии, несколько метров. Повторять несколько раз. Упражнение расслабляет мышцы, которые отвечат за именение кривизны хрусталика (аккомодацию).

Упражнение второе: движение глазами. Просто водим глазами из стороны в сторону, сверху вниз. Можно выводить что-то типа цифры "8".
Улучшение кровотока глазного яблока.

Упражнение третье: легкий массаж глазных яблок. Закрыть глаза и осторожно помассировать через закрытые веки глазные яблоки. Снимает напряжение.

Упражнение четвертое: это уже посложнее. Действие на близлежащие нервы. Попробую объяснить, где они проходят. Верхний край глазницы, ближе к переносице - если пощупать, можно обнаружить небольшую выемку (в зависимости от анатомии человека, ее может не быть, тогда просто с небольшим усилем давим во внутреннем углу глазнице по направлению к глазному яблоку), находим ее и, чуть утопив в сторону глазного яблока палец руки (большим удобнее), с небольшим усилием массируем. Если попали на нерв, будет немного больно, но терпимо, + могут появляться "круги перед глазами", это тоже нормально и показатель того, что делается правильно. Делать на обоих глазах.
А вот с еще одной точкой будет посложнее. Находится она ближе к углу рта над верхней губой с двух сторон. Нащупать можно. Попробую объяснить доступно. Ставим пальцы руки над верхней губой примерно по середине между губой и носом. Постепенно отдалясь от центра, передвигаемся над губой к углу рта, при этом ощутимо надавливая. Как появится неприятная боль, значит точка найдена. Ориентировочно по зубам на уровне первого коренного зуба. Опять же, все зависит от анатомического строения каждого человека. Все мы разные с анатомической точки зрения. Так что все эти точки у каждого расположены по своему, но в тех пределах, как я попытался описать.
Кстати, это так называемые "болевые точки". Особо не усердствуйте, когда будете их массажировать, это не очень приятно когда сильно давят.
Если вторую точку не удастся найти, можно обойтись одной, которая ближе к глазу.

Попробуйте, помогает. Глаза расслабляет такая гимнатсика.

Frosty, а к окулисту все же сходи, проверься.